FLAG2021-1-马拉松gogogo

来到2021，立下今年的第一个FLAG，年内持续训练，跑下一场42.193公里的马拉松。（要是能抽中今年汉马就好了）

持续更新ing

2021-02-21开练前状态：

63.5KG
平均半个月跑次步，5km，配速5'45

跑步日常

Day 2 体能的恢复还是要循序渐进的。连续两日的5km慢跑训练，已经让大腿隐隐酸痛。这回准备马拉松，可是该更认真，科学的研究跑步了。
Day 3

尽管在外浪了一日，九点半还是换上短裤夜跑。前些日子大腿攒下的酸痛仍未褪去，只得勉强磨蹭着慢跑，约莫630的配速熬过了5km。跑时庆幸明天总算迎来休息日，但打字的此时此刻，总觉得明天还是该撒丫子奔跑一回才是。
Day 7

跑者up主陆续进驻关注列表。正在学习前掌跑法。话说，新手总是忍不住买装备[Lol]，下单了puma的ultraride，作为休息日的短距离慢跑鞋。

返校当日，例行来了圈环湖跑。

杂谈几点：
1. 跑鞋
  
  此前买的Reebok Floatride RS ULTK偏大，但一直将就着。这回细细体验，深感自己以前跑时的容忍度之高——内长过长，跑时脚在鞋中“前不着村后不着店”。无后跟港宝提供的锁定感，脚趾又无法被鞋头包裹，跑时就像海盗船在风浪中闯荡😂。也正因鞋码不合适，只得用后掌滚动跑法，一点点磨蹭前行。
2. 雨跑
  
  第一回雨跑，日常的打底裤、短裤、上衣三件套外随手抄起件戴帽的拉链卫衣就出门了。好在有帽子护着，中雨里行进不至于被浇个透心凉。却是雨势渐小后，浑身衣物吸饱水分，将卫衣围在腰间，沉甸甸的。至于鞋袜，早就泡透了，鞋款并不透气，袜子也非专业，只能强忍着湿润的脚感跑完全程。
  
  途中遇到专业跑者，一身装备好不潇洒专业，激起了我研究之心哈。
  雨跑装备总结：
  1. 空顶/全顶帽
  2. 速干袜
  3. 不冷的天——皮肤衣
  4. 寒冷且一定要跑的天——压缩臂套手套腿套来保温
  最后留个跑步装备参考链接：
3. 风景与心境
  
  此前看张艺谋的《影》，觉得黑白墨色不过后期特效。真正置身水雾中时，惊觉水墨山水意境并不遥远。
  
  天地茫茫，生机寥寥，除去不多的游人外，偶尔掠过的飞鸟或者水面啪嗒啪嗒的鸭子是不多的生气。
Day 52

武汉的3月属实不讨喜，气温在寒冷与湿冷间徘徊，见不着几日晴天。相应的，跑步的计划也被连绵的雨水打断了。瞧着一周的天气🤦‍♂️。

来到四月，总算能偶尔逮住几个清爽的日子了。这不，刚入了新装备——韶音AS660骨传导耳机😁，迫不及待出门试用了。（具体使用体验，待过些日子再记录吧）

配合先前购入的跑步腰带和导汗带，越来越像模像样了。一路跑着，甚至收到路过骑手的加油——一个人的跑步路上，暖心的便是短暂的会面与鼓励吧。

第52天，小有进步，跑出了东湖路线的个人距离和速度PB。
Day 73

参加了“长江超级半程马拉松-嘉鱼站”。

第一个半马，来到了咸宁市属的县城——嘉鱼。小地方的马拉松，感觉出动了全城的大妈给跑者加油打气：见到穿旗袍的，穿白色练功服舞扇的，腰系红绸打腰鼓的，当然还少不了跳广场舞的……路线中，甚至包括了公路——水泥路滚烫，热气蒸腾。却也是在这样的道路上，收到路边观众、志愿者的加油，而动力倍增。惯常都是夜跑，突然大清早起来跑半马着实不适应。早餐吃的晚了，跑的时候一直胀气。没准备帽子，太阳日渐升起，晒得人发晕。仍旧是坚持下来了：前十八公里，听着《细节的力量》，回顾新中国历史。路上瞅见在建的工厂，开垦的农田，感慨建国、发展之不易。后三公里，切换到李克勤和容祖儿的演唱会，试图用大音量激振起疲倦的双腿。

顺利完赛，留下了充足的PB空间。

半马大约成了这县城的节日。结束后的次日，选手大多离去，县城又回归安静。

祈祷能抽中个全马的签吧，感觉630配速蠕动过全马是有希望的哈哈。